Софи Лорен раскрыла главный секрет своей красоты

Простая привычка помогла актрисе сохранить здоровье и внешность практически до 90 лет

Всю жизнь звезда итальянского кино придерживается несложных, на первый взгляд, правил, которые помогли ей не только подобраться к 90-летнему рубежу, но и сохранить работоспособность, а также замедлили старение кожи и остальных систем организма.

Многие люди недооценивают сон, утверждая, что для отдыха им хватает 4 - 5  часов. Такие случаи известны медицине, но они единичны, а в большинстве своем людям мало этого времени.

На днях я перебирала ветхие вырезки со своими интервью. Что меня позабавило, в каждом из их я пою осанну хорошему ночному сну. Но так и есть, я не жалею времени на сон, это мой залог здоровья и психической устойчивости. Мне нужно 9 - 10 часов, от этого зависит мое самочувствие.

— Софи Лорен

Ежедневно Софи укладывается спать до 9 вечера и встает в 6 утра. Она также делает 10-минутную зарядку с гантелями у открытого окна и закаливается. Холодный душ помогает поддерживать тонуса кож.

Как рассказывает доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, Лорен выбрала очень правильную диету: звезда завтракает йогуртом с ложкой пивных дрожжей, содержащих витамины группы В, и через день съедает по ананасу — прекрасному источнику витамина С. Она отказалась от красного мяса и любых консервов, что помогает бороться со старением организма.

Фото: Legion-Media